Un bowl cake super gourmand pour le petit déjeuner

septembre 13, 2018

Un bowl cake super gourmand pour le petit déjeuner

Hello !

Je t'avais promis que je revenais vite non ? 😏 alors me voici !

Je te retrouve today avec une micro recette pour le petit déjeuner. Je te présente ma façon de faire le bowl cake rapide et surtout gourmand. J'adore manger de façon saine et bonne pour mon corps mais je déteste quand les choses sont trop fades ou bien lorsqu'on à l'impression d'être au "régime". Donc la gourmandise s'est invité de manière saine dans mon petit déjeuner.

Alors pour un bowl cake gourmand et qui va te caler pour toute la matinée il te faut :

* Environ 40g de flocons d'avoine nature ou alors aux fruits (moi j'utilise le muesli fruits rouges de Bjorg c'est un délice)

* 1 oeuf

* Du lait végétal (moi je prend du lait de noisette c'est super gourmand)

* Des petites de chocolat noir

* De la noix de coco rapé (facultatif encore une fois mais c'est tellement bon en topping)

Une fois qui tu as réuni tout ça tu prends un bol (oui logique tu imagines bien sinon c’est pas un bowl cake, of course ...)

On verse les céréales dans le bol. Jusque là ça va non ?
On rajoute l'oeuf et on mélange le tout à la fourchette. Là c'est le moment pas très appétissant de la recette je l'avoue.
On verse ensuite le lait en quantité raisonnable, je fais toujours à l'oeil, je fais en sorte d'en avoir suffisamment sans non plus noyer ma préparation.
On mélange, mélange, mélange
On rajoute les petites de chocolats. Ou bien tous les autres ingrédients que tu veux rajouter qui te plaisent (fruits frais ou congeler par exemple)
Et c'est partit pour 3/4 min au micro ondes (temps pour une puissance de 700W, pour un 900W je pense que 2 min suffisent amplement)
On le démoule sur une assiette et personnellement je rajoute de la noix de coco râpé sur le dessus
Tu peux enfin déguster un petit déjeuner super gourmand mais pas culpabilisant 😋 je sais ne me remercie pas ...